anxiety

본 연구는 수용전념치료(ACT) 프로그램이 대학생들의 대인불안, 스트레스 대처 방식 및 사회적 자기효능감에 미치는 효과를 알아보는 것이었다. 전북지역 소재 대학교의 300명 대학생들에게 대인불안 척도(IAS), 대처방식 척도, 사회적 자기효능감 척도(SSES) 및 수용 행동 질문지(AAQ-Ⅱ)를 실시하였고, 이를 토대로 대학생 18명을 참여자로 선정하여 치료 집단에 9명, 통제집단에 9명씩 무선 할당하였다. 수용전념치료(ACT) 프로그램은 주 2회씩 총 8회기에 걸쳐 진행되었다. 프로그램 종료 후 사후 조사가 실시되었고 5주 후 추적 조사가 이루어졌다. 그 결과, 수용전념치료(ACT) 프로그램에 참여한 집단이 통제집단보다 대인불안과 정서중심 대처 방식이 더 감소되었고, 문제중심 대처방식과 사회적 자기효능감은 더 향상되었으며, 추적 조사까지 그 효과가 유지되었다. 마지막으로, 본 연구의 의의와 제한점 및 추후 연구에 대한 제언이 논의되었다.

본 연구는 마음챙김과 수용 중심 프로그램이 몰두형 애착 대학생들의 애착 불안, 사회 불안에 미치는 효과를 알아보았다. 전북지역 남녀 대학생들에게 성인애착척도, 사회불안척도를 실시하여, 불안정애착에 해당하는 사람들 중 몰두형 애착에 해당하고, 사회불안에서 70점 이상에 해당하는 학생들 16명이 본 연구에 참가하였다. 최종 선발된 16명을 마음챙김과 수용 중심 프로그램 집단에 8명, 통제 집단에 8명씩 배정하였다. 마음챙김과 수용 중심 프로그램은 총 9회기로 실시되었고, 프로그램 종료 후 사후검사가 실시되었으며, 10주 후 추적검사가 이루어졌다. 그 결과 마음챙김과 수용 중심 프로그램 집단이 통제집단보다 애착불안, 사회불안 수준에 있어서 유의한 감소가 있었고, 추적검사까지 유지되었다. 마지막으로 본 연구의 의의와 제한점 및 추후 연구를 위한 제언이 논의되었다.

본 연구는 발표불안이 높은 대학생들에게 수용전념 집단치료(Acceptance-Commitment Group Therapy)를 실시한 뒤 그 효과를 검증하였다. 집단치료 프로그램은 경험을 있는 그대로 관찰하고 기술하기, 생각을 대상화․객체화하기, 경험에 이름 붙이기, 평가(evaluation)와 기술(description) 구별하기, 생각을 다양하게 소리내기 등의 인지적 탈융합(Cognitive Defusion) 기법을 주로 사용하여 역기능적 인지의 영향력을 감소시킴으로써 자신이 원하는 행동을 회피하지 않고 실천할 수 있도록 구성되었으며, 총 8회기로 진행되었다. 발표불안이 높은 최종 38명(치료집단 19명, 통제집단 19명)의 대학생이 본 연구에 참여하였다. 연구결과 치료집단은 통제집단에 비해 발표불안이 유의하게 낮아졌고, 발표효능감은 유의하게 높아졌으며, 발표행동 회피는 유의하게 낮아졌다. 그러나 발표불안 사고의 빈도와 사고를 믿는 정도인 사고확신의 점수는 치료집단과 통제집단 간에 유의미한 차이가 없었다. 본 연구는 발표불안에 대한 연구가 대부분 인지행동치료적 접근으로 이루어졌고, 수용전념치료적 접근을 임상 실제에 적용한 국내 사례가 부족한 현 실정에서 발표불안이라는 증상에 맞추어 수용전념치료에 기반한 프로그램을 개발하고, 그 효과를 경험적으로 검증했다는 점에서 의의를 갖는다. 마지막으로 본 연구의 제한점이 논의 되었다.

This study examined the effects of acceptance-commitment group therapy on high speech anxiety for college students. Using Cognitive Defusion, the key process of acceptance and commitment therapy, the therapy was intended to encourage students not to avoid their unwanted behavior by reducing the influence of dysfunctional cognition. Total of 38 students (19 students in treatment and control groups, respectively) were participated in this study. Results of this study showed that the speech anxiety and speech avoidance behavior was more reduced for the treatment group than the control group and self-efficacy on speech was more improved for the treatment group than the control group. However, there were no significant differences in the frequency of speech anxiety thoughts and the confidence of speech anxiety thoughts between treatment and control groups. Findings in this study provide implications for availability of acceptance-commitment group therapy for college students' speech anxiety.

Full text: https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART001745518

본 연구는 과잉호흡 도전절차에 의해 유도된 불안반응을 감소시키는데 있어 수용 대 억제처치의 효과를 검증하고, 이러한 효과가 불안민감성의 수준에 따라 달라지는 지를 탐색하고자 수행되었다. 개정된 불안민감성지표의 호흡계 감각 염려 차원 점수에 기초하여 불안민감성 고저집단에 각각 36명씩 총 72명의 대학생이 선별된 후, 각 집단별로 절반씩 수용처치 또는 억제처치조건에 무선할당 되었다. 참가자들은 각 처치조건별로 수용 또는 억제처치의 이론적 근거를 청취하였고, 각 처치 조건에 해당되는 실습단계와 과잉호흡 도전 절차를 거쳤다. 연구 결과, 주관적인 불안 평정치를 제외한 대부분의 종속 측정치들에서 억제처치보다 수용처치의 효과가 더 우수하였다. 불안반응이 주관적 평정치와 맥박으로 측정된 경우, 처치조건에 따른 불안반응 감소의 차이는 고 불안민감성 집단보다 저 불안민감성 집단에서 더 두드러졌다. 이에 대한 추가분석 결과, 처치조건 간 효과크기의 차이는 고 불안민감성 집단에 비해 저 불안민감성 집단에서 더 크게 나타났으며, 수용처치의 불안감소정도는 불안민감성 고저에 관계없이 비슷하게 우수하였는데 비해, 억제처치의 경우 고 불안민감성 집단이 저 불안민감성 집단보다 불안감소정도가 유의하게 더 컸다. 이러한 결과들은 비임상적인 대학생 표본들의 자발적인 과잉호흡에 의한 불안반응을 감소시키는데 있어 수용처치가 효과적인 방법임을 시사한다. 마지막으로, 본 연구의 제한점 및 연구 결과의 의의에 관해 논의하였다.

본 연구의 목적은 성인 아토피 환자를 위한 수용-전념 집단 프로그램이 성인 아토피 피부염 환자들의 생활 스트레스, 상태 불안 및 삶의 질에 미치는 영향을 알아보기 위한 것이다. J 지역 피부과 외래환자와 광고를 통해 201명의 성인 아토피 환자들을 대상으로, 생활 스트레스 척도, 상태 불안 척도 및 피부과적 삶의 질(Skindex-29) 척도를 실시하여, 각 척도에서 상위 20%에 해당되는 피험자들(생활 스트레스, 48; 상태불안, 41; 피부과적 삶의 질, 71)을 선별하였다. 총 20명의 피험자들 중 10명은 성인 아토피 환자를 위한 수용-전념 집단 프로그램에, 나머지 10명은 대기 통제 집단에 배정 하였다. 성인 아토피 환자를 위한 수용-전념 집단 프로그램은 총 11회기로 1주 2회기씩 진행되어 총 6주 동안 실시되었고 4주 뒤에 추적 검사를 실시하였다. 그 결과 성인 아토피 환자를 위한 수용-전념 집단 프로그램 환자들은 생활 스트레스, 상태 불안이 유의하게 감소하였고, 피부과적 삶의 질이 유의하게 개선되었으며, 대기통제집단에서는 아무런 변화가 나타나지 않았다. 마지막으로 본 연구의 의의와 제한점 및 후속 연구를 위한 제안점이 논의되었다.

While it is widely recognized that music contributes to the health and well-being of societies, the reverse is not necessarily true. Being a professional musician is a rewarding yet challenging occupation, and the results of newer survey studies show musicians experience psychological challenges, like depression and anxiety, at much higher rates than adults in the general public.

This book introduces Acceptance and Commitment Training (ACT) as an intervention for addressing some of the most common problems facing student and professional musicians across the world. A broadly applicable model for behavior change, ACT can be used by professionals in both clinical and non-clinical settings with adequate training. Thus, this book is intended for musicians and practitioners from various backgrounds, including psychologists, music teachers, performance coaches, and others, who are looking for an evidence-based approach for enhancing music performance, treating performance anxiety, managing pain and recovery from injury, and coping with other issues like perfectionism, procrastination, shame, burnout and career uncertainty. Written by a clinical psychologist/performance coach and a singing teacher/vocalist in a conversational yet highly informative style, this book provides a detailed discussion of ACT and the research supporting it, and it gives step-by-step instructions for using it to treat those common problems.

INSIDE THIS BOOK YOU’LL FIND

* Practical guides on how to apply the six processes of ACT--Mindfulness, Acceptance, Defusion, Self-as-Context, Values & Committed Action--to enhance performance, overcome performance anxiety, and improve well-being

* Exercises, techniques, metaphors and worksheets you can use as a musician or a practitioner

* Exclusive interviews with leading experts in psychology and music performance about how they use ACT and similar strategies within their practice

* Foreword by renowned performance enhancement coach, Phil Towle

 

Background: A comprehensive meta-analysis quantitatively examining the effects of group Acceptance and Commitment Therapy (ACT) on anxiety and depressive symptoms is required to advance our understanding of its efficacy and moderating factors.

Methods: Four electronic databases were searched in August 2018. An update search was conducted in November 2021. Forty-eight randomised controlled trials (RCTs) were included in this review (3292 participants: anxiety = 34 RCTs, depression = 40 RCTs).

Results: The overall effect size for anxiety symptoms was medium-to-large (g = 0.52, p < 0.001; 95% CI = 0.30–0.73), while the overall effect size was small-to-medium for depressive symptoms (g = 0.47, p < 0.001; 95% CI = 0.31–0.64). Subgroup analyses demonstrated that group ACT was significantly superior to non-active controls (e.g., waiting list) in reducing anxiety and depressive symptoms. Group ACT was only significantly superior to active controls (e.g., CBT) in reducing depressive symptoms. Subgroup analyses also demonstrated that the effect size can vary depending on the number of sessions provided and the primary condition of participants recruited.

Limitations: The number of studies included in each category of subgroup analyses was small and the risk of bias varied across studies. There was high heterogeneity among the included studies, and this might have affected the results.

Conclusion: The current evidence suggests that group ACT may be effective in treating anxiety and depressive symptoms, perhaps more so for depressive symptoms when compared to other well-established treatments. The intensity of treatment and the targeted population may need to be considered when delivering group ACT.