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Métaphore des deux potentiomètres

Imaginez un appareil de radio dont le programme est parfois harmonieux mais tr


3.5. Les stratégies de défusion

Le concept de fusion cognitive fait référence aux situations dan


Exercice «chocolat, chocolat»

Prononcez lentement le mot «chocolat» et observez ce qu’il &


Métaphore des représentants de commerce

Elaborée dans mon travail avec un commerçant, cette métaphore peut être adaptée en fonction des particularités de la situation du patient.


Métaphore de la personne dans le trou

Imaginez que la vie c'est comme ça : On vous bande les yeux, on vou


Métaphore du bus

Imaginez que votre vie est un bus. C'est vous qui tenez le volant dans vos mains. Les passagers, ce sont tous vos souvenirs, toute votre programmation, vos pensées, vos émotions, vos sensations physiques. Vous rappelez-vous du nom de votre institutrice durant la première année d'école ? Eh bien, Madame Campiche fait le voyage avec vous. Est-ce qu'elle vient souvent vous déranger ?


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Parfois une personne peut avoir l’impression d’avoir tout essay&ea


2. L'acceptation versus le contrôle

La personne examine ses sensations, ses émotions, ses pensées en


3. La défusion cognitive

L'être humain a tendance à nager dans ses pensées comm


4. Le soi contexte versus le soi concept

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