Метафората „Топка в басейн“ може да се използва, за да предаде колко контрапродуктивно е да се опитваме да контролираме мислите и чувствата си, като същевременно предлага приемането и готовността като алтернативи.
Ами ако това, което правиш с тези мисли, спомени и чувства, е като да се бориш с топка в басейн? Не ти харесват тези неща. Не ги искаш и искаш да ги изкараш от живота си. Затова се опитваш да натиснеш топката под водата и извън съзнанието си. Само че топката продължава да изскача обратно на повърхността, така че ти се налага отново и отново да я буташ надолу или да я държиш под водата. Да се бориш с топката по този начин я държи близо до теб, а това е изтощително и безполезно. Ако я пуснеш, тя ще изплува и ще остане да се носи по повърхността близо до теб, а това вероятно няма да ти хареса. Но ако ѝ позволиш да стои там известно време, без да я хващаш, тя в крайна сметка може да се отдалечи към другия край на басейна. А дори и да не го направи, поне ще можеш да използваш ръцете си и да се наслаждаваш на плуването, вместо да прекарваш времето си в борба.