Om Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en empiriskt grundad psykologisk metod där man använder acceptans- och mindfulnesstrategier i kombination med principer för beteendeförändring. Målet inom ACT är att öka psykologisk flexibilitet, vilket innebär att vara medvetet närvarande i stunden, och utifrån en given situation, antingen ändra på eller upprätthålla ett beteende i syfte att leva mer i enlighet med egna värderingar. ACT har sin teoretiska förankring i Relation Frame Theory och sin vetenskapsfilosofiska förankring i Funktionell kontextualism.
Med sin teoretiska bas i Relation Frame Theroy belyser ACT hur vårt verbala språk kan trassla in oss människor i lönlösa bataljer med våra inre tankar och känslor. Genom metaforer och upplevelsebaserade övningar kan klienten lära sig ett hälsosamt förhållningssätt till egna upplevelser såsom tankar, känslor, minnen och kroppsliga förnimmelser. Vidare har ACT utvecklats inom det vetenskapsfilosofiska paradigmet funktionell kontextualism. Detta innebär ett radikalt pragmatiskt fokus på funktionen av olika beteenden, vilka alltid tolkas utifrån den kontext de uppstår i. Inom ACT innefattas kontexten kring olika beteenden av de upplevelser och förhållningssätt vi har. Genom att förändra sitt förhållningssätt till egna upplevelser, och på så sätt öka sin psykologiska flexibilitet, kan man utföra de beteendeförändringar som krävs för att leva ett vitalare och mer meningsfullt liv.