Noen stikkord om den kliniske ACT-modellen

(hentet fra www.actnorge.no)

Acceptance and Commitment Therapy (ACT):
En opplevelses- og atferdsbasert psykoterapi, basert på grunnforskning og teori (RFT) omkring menneskelig språk og kognisjon. RFT leder til et syn på psykopatologi som vektlegger rollen til opplevelsesbasert unngåelse, kognitiv fusjon, fravær av eller svekkede verdier, og resulterende rigid og ineffektiv atferd.

ACT prøver å:

• Redusere den dominerende effekten av bokstavelig, evaluerende, temporalt språk
• F.eks. Mindre opplevelsesbasert unngåelse; leve mer her og nå; bry seg mindre om å ‘ha rett’; osv.
• Isteden knytte oss til våre verdier
• Leve mer fleksibelt og effektivt, fokusert på våre verdier, ikke vår frykt

En enklere versjon av barrierene ACT sikter seg inn mot:

• FEAR:
• Fusion (fusjon)
• Evaluation (evaluering)
• Avoidance (unngåelse)
• Reasons (grunner/historier)

En enklere versjon av målene innen ACT:

• Accept (aksepter)
• Choose (velg)
• Take action (handle)

Målsettingen innen ACT:

• Konfronter opplevelsesbasert unngåelse
• Lær/undervis aksept, kognitiv defusjon og mindfulness ferdigheter
• Styrke en transcendent fornemmelse av selvet
• Styrke og bygge opp ‘verdigjøring’
• Fremme atferdsendring i valgte verdiers tjeneste

Dersom opplevelsesbasert unngåelse og kognitiv fusjon er kontekstuelle, hva er konteksten?

• Kontekst av bokstavelighet (spesiellt tid og sammenligning)
• Kontekst av emosjonell kontroll
• Kontekst av grunngiving og historiefortelling
• Det generelle mål med ACT er å endre disse kontekstene

Generelle ACT-teknikker:

• Deliteralisering
• Innebygde paradokser
• Verbal forvirring
• Skape distanse
• Metafor – vis problemet eller oppmuntre til løsninger uten å instruere de direkte
• Opplevelsesbaserte øvelser – kontakt med opplevelsesbasert råmateriale i en trygg kontekst
• Radikalt funksjonellt prat
• Øvelser som fremmer forpliktelse til og endring av atferd
• Alt i kontekst av individuelle verdier

De 6 grunnleggende ACT-komponentene
Hva leder til psykologisk lidelse:

• Ikke-aksept
• Kognitiv fusjon
• Selv som innhold
• Ambivalente handlinger
• Stå fast i fortid eller fremtid
• Uklare verdier

Hva leder til psykologisk fleksibilitet og et mer vitalt liv:

• Aksept
• Kognitiv defusjon
• Selv som kontekst
• Forpliktende handlinger
• Tilstedeværelse
• Klarhet i verdier