Monestès, J. L. (2010). Changer grâce à Darwin. La théorie de votre évolution. Paris: Odile Jacob.
Darwin nous a appris comment l’évolution avait façonné notre espèce. Mais sa théorie peut aussi être utile à chacun d’entre nous au quotidien !
Cet ouvrage explique comment les mécanismes naturels qui ont fait leur preuve pour l’espèce humaine peuvent aider chacun de nous à évoluer dans sa vie : nous pouvons favoriser une sélection de nos comportements, et ne plus laisser le hasard gérer notre destin.
Il propose de nombreux outils pratiques fondés sur la thérapie d’acceptation et d’engagement et les thérapies cognitives et comportementales : dépasser les obstacles au changement, créer de la variation, développer sa curiosité au monde, mais aussi, quand il le faut, accepter les choses comme elles viennent, ne rien changer, cesser de vouloir contrôler l’incontrôlable….
Un « darwinisme personnel » pour faciliter votre propre évolution !
This book presents a selectionnist approach of behaviors. It proposes advices and tools to commit in direction of values and to walk through acceptance, by using concepts of Darwinism and ACT.